面朝上.
b.雙人瑜伽
1.
右腿往後彎曲抬高.
右手往後握住右腳趾.
保持平衡
左腿往後彎曲抬高.
左手往後握住左腳趾.
保持平衡
右手撐地.
與雙腿成三角形.
左手直舉高過頭.
右手向前直伸.
男主雙手抱住女主腰部.
3.
女主.
右腿直立.
女主雙手撐地
雙膝跪地..
與肩同寬.
直舉高過頭.
半蹲.
右腿向前彎曲.
10.
女主面向左.
左手撐地.
男主平躺.
女主直立上身.
雙掌合十.
左手向前直伸.
12.
女主平躺.
右手向前直伸.
換
左腿直立.
11.
女主.
右腿直立.
左腿往後彎曲抬高.
左手往後握住左腳趾.
保持平衡
頭抬高向後.
男主面向女主背部.
跪在女主兩腿間.
跨過男身.
左腿向後伸直.
2.
與雙腿成三角形.
右手直舉高過頭.
換