拥有一身强健的肌肉、身体和精神，这几乎是每个斗战堂的弟子必须具备的。
前世有种东西叫做健美速成班，打着一个月内就能练就一身壮实的腱子肉的旗号招摇撞骗。
而斗战堂显然就是异世界最真实的健美速成班了。
为什么这么说？只因为那恐怖的训练量，狗看了狗都摇头！
方越的健身教练……啊不，是训练指导一来就给他定制了一千下的全基础训练计划。
话说为什么这个训练计划怎么没有什么新意呢？
“这个就是你上午的训练指导，他是日万训练里的金牌教练，有他在，你肯定会完成这简简单单的热身训练！”
热身训练？一千次都只配沦为热身了吗？
“小兄弟，我们这就开始如何？”
训练指导的胸肌一抖一抖的，努力挤出了一张和善的笑脸……
应该还是蛮好说话的吧？
“跑快点！你没吃饭吗！就你这速度，天黑了都跑不完！”
方越在前面玩命地狂奔，身后的金牌指导就在后面轻松地追赶。
如果只是追着屁股骂，以方越脸皮的厚度，是不会有一点反应的。
可是偏偏，金牌指导还拿了根狼牙棒，并且上面的尖刺都相当锋利！
这根狼牙棒不是用来砸人的，而是用来捅的！
至于捅哪里……方越表示这是哪个天才想出来的方法！
“快跑起来！别以为用灵气制造屏障就可以挡住！这根狼牙棒专门用来破盾的！”
废话！谁都知道这玩意儿不是凡品！那上面流转的气息就让人心生畏惧！
而且，他只会调动灵气做一些最简单的事，制造灵气屏障这种高深的学问，他还没学过！
如果屁股上挨了一下，估计会和可怜的汤姆一样，都能当浇水壶用了。
方越发誓，这辈子就没有跑这么快过，因为有灵气的加持，所以体能消耗不算大。
反而灵气不断在与身体交融，不断夯实着体质。
等到一千里跑完，还不等方越喘口气，下一个训练又接着来了……
一个上午的时间，只是一个上午，方越居然完成了日千的训练。
总感觉，这时间过得好快，这身体好亏！
“嗯，小兄弟有潜力，比起很多人来说，第一次做到这种程度，已经是很不错的了！”
金牌指导满意地打量着方越，他觉得对方实在是适合来他们斗战堂的。
这个毅力、这份潜力、这……
方越是不知道对方在心里如何夸奖他的，但他自己知道，他纯粹只是不想屁股蛋多几个洞洞！
“小兄弟先休息，明日就要加练咯，日两千，我看好你！”
日两千？方越眼前一黑，只感觉生活没了盼头。
毁灭吧！我累了！
“小兄弟不错，居然硬着撑下来了！”
这是早上那个单手甩飞凶兽的**，他还是精赤着上身，一脸欣赏地看着方越。
“周大哥，您可别损我了！我感觉除了这颗头以外，其余地方都不属于我自己了。”
真想把头剁下来，舍弃头以下的累赘！
“哈哈！初次进行训练都是这样的，况且我们也都是一步步过来的，只是小兄弟你的目标时间太短了，只能你自己多吃点苦了！”
“不过我早已经料到这种情况了，所以提早给你准备了药浴！”
周大哥一说完，单手就揪住了方越的后脖子，宛如提着一只在外面调皮了一天的小奶狗。
来到一间屋子里，那里面有一张大桶，望着升腾的热气，方越都想进去泡个舒服放松身体了。
感受到方越的急切，周大哥哈哈大笑。
“莫急莫急，这种药浴我们一开始时每天都会泡的，不过现阶段对我们的身体没什么作用了，但对你还是挺有效的！”
说着也不脱衣服，周大哥直接就把方越提到了桶边，就要扔下去。
而方越呢，十分期待所谓的药浴，不过心里还是有些忐忑的，他怕自己还不起。
毕竟能被称之为药浴，其中所用的药应该不凡……那是什么玩意儿？
方越往桶里瞅了一眼，可不看不要紧，一看发现里面的水竟然是黑色的！
什么植物能让水都变黑？
根据百草大全里记载，除了毒物会改变水的颜色以外，其余任何一种或是几种打熬筋骨的药材，都不会造成这个颜色。
“这水里都泡着些什么东西？”